Beba água

Isso todos sabem, mas porque e quando beber?

Com base nesses questionamentos decidi escrever este post.

Por que tomar água, qual a sua importância?

• Mantém o bom funcionamento do organismo;
• Preserva as funções fisiológicas;
• Transporta e nutrientes;
• Regula a temperatura corporal;
• Excreta substâncias tóxicas.

Quando tomar?

                Beba água à todo instante em pequenas quantidades, inclusive de 20 à 30 min antes das refeições, pois o sintoma da fome é muito semelhante ao da sede, portanto estar hidratado é fundamental para manter a boa forma e comer na quantidade adequada.

Dicas

·         Andar com uma garrafinha com volume igual ou superior à 500ml;

·         Manter a garrafinha cheia sempre ao alcance;

·         Sempre verifique a coloração de sua urina, quanto mais amarela da e turva, maior os sinais de desidratação, ao menor sinal e coloração vá direto beber água.